Small group training

Elke training start met een actieve warming-up, waaraan we dynamische stretching toevoegen. Zo bereiden we onze spieren optimaal voor op de belasting die komt. We zorgen ervoor dat je lichaam opgewarmd en flexibel is, zodat je blessures voorkomt.

Welke oefeningen worden er gedaan?

‍We kiezen altijd voor een gevarieerde mix van kracht- en uithoudings oefeningen. Denk aan oefeningen die alle grote spiergroepen aanspreken: benen, buik, borst, schouders en rug. Bijvoorbeeld backward lunges voor je benen en shoulder presses voor je schouders. Vaak combineren we oefeningen (en dus ook spiergroepen) om het nog uitdagender te maken. Denk hierbij aan het omhooghouden van een gewichtschijf terwijl je lunges doet. Zo wordt elke training niet alleen leuk, maar ook effectief!

Hoelang duurt een small group training?

‍Een training duurt gemiddeld tussen de 50 en de 60 minuten. We sluiten vaak af met een leuke challenge om jezelf en de groep net dat beetje extra uitdaging te geven!

‍

‍Kan een sessie ook op maat worden gemaakt?

‍We geven altijd een persoonlijke touch aan onze trainingen. Na elke training vragen we om feedback en passen we de volgende sessie aan op basis van jouw input. Dit zorgt ervoor dat we altijd blijven verbeteren en dat de trainingen blijven aansluiten bij jouw wensen. Bedrijven of grote vriendengroepen kunnen ook vooraf hun wensen doorgeven, zodat we een volledige workout op maat kunnen aanbieden.

Hoe zwaar zijn de sessies?

‍Onze sessies zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht je niveau. Al het begin is moeilijk en dat geldt ook voor small group trainingen. Maar je zult zien dat elke sessie beter gaat. We zorgen ervoor dat de trainingen uitdagend blijven, maar altijd op een manier die past bij jouw niveau.

Wil je als bedrijf meer inzetten op een sportief imago? Wil je je werknemers gezonder en dus ook productiever maken? Ben je opzoek naar een unieke sportieve ervaring? Get On Track brengt de workout(s) rechtstreeks naar jouw kantoor! Wij voorzien al het benodigde materiaal en de ervaren coaches, het enige wat jij hoeft te doen is zorgeloos genieten van de workout. Zo boost je niet alleen de gezondheid van jouw team, maar ook de sfeer en productiviteit op de werkvloer! Wil je graag wekelijkse sportieve workouts bij jou op het bedrijf? Dat kan uiteraard ook! Een marathon loop je natuurlijk ook niet in 1,2,3. 😊 Consistentie is belangrijk om de gewenste resultaten te behalen. Wil je een sportieve teambuilding met het hele team? Ook dat kan bij Get On Track! Wij voorzien sportieve challenges en maken de ervaring compleet!